Vsakdo je svoje usode krojač, vendar lahko ljubeča in vztrajna ženska svojemu moškemu približa skrb zase tudi z zdravstvenega vidika.

Moški redkeje obiščejo zdravnika kot ženske; število tistih, ki opravljajo preventivne preiskave proti raku, je v primerjavi z ženskami, za polovico manjše. Baje se bojijo soočenja z boleznijo, do katere imajo odnos, kakršen se ujema s hladnokrvnim statusom moškega. Vsakdo je svoje usode krojač, vendar lahko ljubeča in vztrajna ženska, predvsem z lastnim zgledom, svojemu moškemu približa skrb zase tudi z zdravstvenega vidika. Naj vam pri tem pomagamo z mini vodnikom po njegovem zdravju.

Moški v tridesetih letih

Po norih dvajsetih večina moških že ne more več tako hitro teči in niso tako močni kot nekoč. Kaj naj bi moški naredil, da bi postal ali ostal fit?

• Prve preiskave holesterola in krvnega tlaka so že v teh letih na mestu, predvsem pa naj bi moški, ko je še zdrav, vzpostavil dober odnos z zdravnikom.

• Zavedal naj bi se družinske obremenjenosti. Kardiovaskularne bolezni pokosijo polovico moških, zato naj bi o srčnih bolezni matere ali očeta povedal zdravniku, četudi je njegovo počutje še dobro. Povedati je treba tudi o družinski sladkorni bolezni, visokem holesterolu in raku debelega črevesja in danke.

• Že trideseto leto je ločnica, po kateri telo moškega proizvaja vedno manj hormonov, zaradi česar zdrsne zapleteni hormonski sistem iz ravnotežja. To je eden glavnih vzrokov, da se sproži proces staranja. Motnje spanja, nastanek gub, suha koža, pojemajoč spolni nagon, depresija, kronične bolezni, prevelika telesna teža, sladkorna bolezen, obolenja srca in krvnih obtočil ter rak so pri moškem značilne starostne posledice. Z nadomestitvijo hormonov lahko moški ustavi proces staranja. Vendar se ne sme vdati zmoti, da bi se lahko starosti postavili po robu edino s hormoni. Hormonski vpliv učinkuje samo v povezavi z zdravo prehrano in uravnoteženim načinom življenja; z obilo športa, brez cigaret in prekomernega uživanja alkohola. Najpreprostejši način, kako povišati raven testosterona, je zmanjšanje telesne teže.

• Prepričajte ga, naj se cepi zoper sezonsko gripo.

Kako ga navdušiti, da bo bolj skrbel zase?

• Dobro je, če imata skupnega družinskega zdravnika, kar pomeni, da lahko na preglede hodita skupaj, celo ob isti uri.

• Povejte mu, da si z njim želite dolgo, srečno starost. Želite, da bi bil čil in zdrav dedek. Zato je treba poskrbeti zase v mladih letih.

• Če mu je mar za finance, namignite, kako redni zdravniški pregledi, denimo pri zobozdravniku, pogosto rešijo družinski proračun pred bankrotom.

• Telo lahko primerjamo z avtomobilom. Če moramo jeklenega konjička vsako leto peljati na tehnični pregled, zakaj ne bi imeli nadzor nad nečim, kar je mnogo pomembnejše, nad svojim telesom?

V štiridesetih letih

Zdaj se moški že pošteno zavedajo, da se telo ne odziva več kot nekoč. Tu so prvi odvečni kilogrami, težave s hrbtenico in morebiti tudi povišan sladkor ali bolečina v srcu.

• Družinskega zdravnika naj bi moški zdaj obiskal vsako leto.

• Brzdajte njegovo uživanje alkohola, sprosti ga lahko šport ali vaša masaža.

• Spodbujajte ga k negovanju prijateljstev; njegovemu zdravju ne koristijo nič manj kot vašemu.

• Vzemita si čas za negovanje romantičnega odnosa. O težavah z erekcijo skupaj spregovorita z zdravnikom.

• Pomagajte mu oblikovati zdrav jedilnik. Če se ga boste držali vi, bo tudi on laže vztrajal.

V petdesetih letih

Okoli Abrahama in še dolgo po tem moški žanje, kar je sejal v ranih letih. Če je doslej dobro skrbel zase, se lahko počuti kot tridesetletnik, sicer pa še kakšnih dvajset let starejši.

• Zdaj je zadnji čas za pregled pri oftalmologu, specialistu za oči.

• Tudi sluh je pametno preveriti pri specialistu.

• Ženske prsi in moška prostata so si med seboj zelo podobne. Oboje je mogoče primerjati po strukturi tkiva in odzivu na hormonske vplive. Zaskrbljujoč pa je podatek, da je umrljivost pri moških zaradi raka na prostati večja kot umrljivost pri ženskah zaradi raka na dojkah. Zvečana prostata se sprva  kaže s pogostejšim uriniranjem. Če zdravnik zazna povečanje ali zatrdline na prostati,  lahko s preiskavo krvi odkrije spremembe za prostato specifičnega antigena (PSA-ja), ki je označevalec tumorja. Možnosti za ozdravitev dovolj zgodaj odkritega raka so k sreči dobre, kar 70-odstotne.

• Morda je že čas za prvo kolonoskopijo, preiskavo črevesa z optičnim inštrumentom, ki natančno pregleda vso sluznico debelega črevesa in danke. Državni program Svit, prek katerega strokovnjaki ugotavljajo ogroženost z rakom debelega črevesa in danke z imunokemičnim testom, je namenjen ženskam in moškim v starosti od petdeset do dopolnjenih devetinšestdeset let in je za vse udeležence brezplačen. Prepričajte izbranca, da se vabilu odzove.

• Ne ignorirajte opozorilnih znakov, kot so zaprtje, težka sapa, bolečina v prsih, ki znajo biti znak srčnega napada.

• Dodatki ribjega olja znižajo krvni tlak, sladkor in izboljšajo spomin in koncentracijo. Ugotovili so, da ribje olje moškim koristi še bolj kot ženskam. Podarite mu kakšen dodatek, posebej če ne mara jesti rib. Enako koristni so dodatki vitamina D.

• 13 odstotkov moških trpi za osteoporozo. Vadba z utežmi ščiti sklepe in kosti pred staranjem, nič drugače kot pri ženskah. Aerobna vadba, kot so tek, hoja, plavanje in kolesarjenje, pa ohranjajo zdravo telesno težo.

Andropavza ni kriza srednjih let

• Kriza srednjih let izvira s čustvenega področja; otroci odidejo od doma, starši umrejo, prijatelji doživljajo srčne napade, stres postane nevzdržen. V nasprotju s tem je andropavza hormonsko stanje, ki ima sicer lahko čustvene posledice, vendar te niso njen povzročitelj.

• Kriza srednjih let se največkrat razmahne med 35. in 45. letom, andropavza pa večinoma napoči med 50. in 55. letom

• Tudi razmere v otroštvu, vzgoja, celo uspeh v poklicnem življenju lahko vplivajo na nastanek krize srednjih let, naj to zveni še tako paradoksalno. Pogosto jo sproži določen dogodek, na primer smrt ljubljene osebe. Kriza srednjih let večkrat neposredno sledi obdobju uspeha.

• Pri moških, ki se znajdejo v krizi srednjih let, se spolno poželenje neredko okrepi. Spolni odnos je zanje ventil, kako za nekaj časa uteči problemom. Nasprotno pa v andropavzi tako libido kot tudi zmožnost erekcije upadeta.

Dobro je vedeti!

Moški, ki se odloča za nadomestno hormonsko terapijo, ima na voljo več možnosti; testosteron in druge hormone lahko dobi v obliki injekcij, tablet, zalog (depoji) ali nanosov kreme na kožo. Vse oblike zdravljenja imajo dobre in slabe strani, o čemer bo podrobno svetoval zdravnik. Ne odlašajte! Roke proč od testosteronskih tablet, ki jih lahko naročite po pošti. Hormoni v napačnih odmerkih lahko resno ogrozijo zdravje. Ne pozabite pa, da je najpreprostejši način, kako povišati raven testosterona, zmanjšanje telesne teže. Maščobno tkivo vsebuje precejšno količino encima aromataze, ki testosteron pretvarja v estrogen.

Ali ste vedeli!

• V obsežni anketi so ugotovili, kako so moški ženskam hvaležni tudi za kozmetično svetovanje; denimo glede nočna in dnevne vlažilne kreme.
• Priznali so še, da s pomočjo ženske ustvarjajo bogastvo družinskih in prijateljskih odnosov. Skoraj vsi moški, zajeti v anketi, so se strinjali, da bi bili brez ženske pri najbolj pomembnih ljudeh v življenju najbolj površni.