LepaInZdrava - VAJA DNEVA

VAJA DNEVA

Vajo pripravila in predstavila:: Tanja Želj, prof. športne vzgoje in inštruktorica., foto:: Sebastjan Simler

ODPIRANJE SRCA

Naj gre za elemente joge, tibetanske obrede, energetsko medicino, kitajski ključ do zdravja ali meditacijo. Ko poskusimo več načinov, da najdemo ravnovesje sami s seboj, nas eden prav gotovo prepriča. Tako lahko izvajate kombinacijo več različnih metod, ob katerih se boste počutili več kot odlično – prebujeno, polno energije in pripravljeno za nov dan!
1. ODPIRANJE SRCA – zavzamemo klečeči položaj in se s telesom počasi in previdno ‘uležemo nazaj’. Glavo naslonimo na tla, prav tako poskušamo spustiti roke na tla za glavo. Vaja odlično vpliva na o čakro in jo odpira, pomeni pa odpiranje ljubezni do vseh bližnjih in toplini. Če vas ovira gibljivost nog in hrbtenice, lahko enak položaj zavzamete, če se uležete na veliko žogo ali pa hrbet preprosto podprete s kakšnim vzglavnikom! V položaju vztrajajte nekaj časa.

Knjiga tedna

Oglejte si naš izbor in povejte svoje mnenje.

Vaja tedna

Ujemite val energije! Vzemite si 10 minut za zdravega duha in čvrsto telo.

Nagradne igre

Z malo sreče je nagrada lahko vaša!

Želite shujšati?

Do hitrih rezultatov z učinkovitimi dietami!

Naj ogledi

Anketa

Vam je všeč zmagovalna pesem Evrosonga?

	Da
	Ne