Večina tistih, ki vadijo redno, si verjetno od časa do časa želi izvedeti, če je njihov pristop pravilen in kako svojo pot, ki so si jo izbrali, narediti zares učinkovito.

Vadba ne pomeni le brezglavega enoličnega gibanja, temveč je poleg volje, dobre motivacije in časa, seveda, treba imeti tudi nekaj znanja. A ker je šport znanost kot vse druge, se tudi na tem področju izvaja cela vrsta študij, ki dokazujejo, kako oziroma na kakšen način bo vadba učinkovitejša, varna oziroma nas bo pripeljala do tistega cilja, ki si ga želimo.

Predpostavljamo, da bolj redno ko vadite, več si o gibanju želite izvedeti. Mi vam tokrat ponujamo nekaj študij, ki vam bodo mogoče pomagale, kako boste pri vadbi z majhnimi spremembami lahko še uspešnejši.

Več si lahko preberete v avgustovski številki revije Lepa&Zdrava.