Nasvet za varno smuko: Upoštevajte deset FIS pravil, ki so obešena na vsakem smučišču, ter upoštevajte razmere na smučišču.

Zimski čas, hladno vreme ter snežno bela narava so kot nalašč primerni za užitke na belih strminah. Če vas je zamikalo smučanje, ne smete pozabiti, da je treba prej mišice temeljito ogreti.

Alpsko smučanje je športna dejavnost, s katero se ukvarjamo le v določenem delu koledarskega leta. Poleg primerno razvitih motoričnih sposobnosti zahteva tudi posebno pripravo, katere namen je preventiva pred poškodbami. Preden mišice izpostavite naporom, jih je treba dobro ogreti.

Pred samim začetkom smuke
Mišice, ki so med smučanjem najbolj obremenjene, boste najbolje krepili s počepi, z izpadnimi koraki, iztegi in upogibi kolena ter z vajami za stabilizacijo mišic trupa (trebuh, hrbet). Vse te vaje so zelo priporočljive pred samim začetkom smuke. Smučanje že samo po sebi zahteva dokaj dobro telesno pripravljenost, zato se ne zanašajte, da boste slabo telesno pripravljenost izboljšali s smučanjem. Če se odločimo za vadbo v športno-rekreativnem centru, se lahko ogrejete na kardionapravah (od 10 do 15 minut). Tek, kolesarjenje, rolanje in nordijska hoja so le nekateri od športov, ki vam bodo koristili pri pridobivanju telesne kondicije, povezane s smučanjem. Med vadbo pijte zadostno količino tekočine, s tem boste  poskrbeli za rehidracijo telesa. Če želite izgubiti kakšen kilogram, vedite, da v eni uri smučanja ali deskanja porabimo približno 250 do 500 kalorij.

Hitrejše, lažje in uspešnejše
Preden se odločimo za obisk smučišča, moramo obvezno preveriti smučarsko opremo, nastavitev smučarskih vezi, kvaliteto robnikov itd. Najbolje je poiskati strokovno pomoč na kakšnem izmed servisov. Pomembno odkritje v zadnjem desetletju so smuči s poudarjenim stranskim lokom, ki dovoljujejo agresivnejši način vožnje z večjimi hitrostmi v zavoju. Tudi učenje smučanja je zaradi izkoriščanja stranskega loka postalo hitrejše, lažje in uspešnejše. Tak način smučanja daje bistveno več smučarskih užitkov, hkrati pa zahteva od smučarja poleg smučarske opreme in zaščite tudi dobro telesno pripravljenost ter zbranost pri vsakem zavoju, sicer lahko kaj hitro pride do nezaželenih težav ter poškodb.

Smučanje ni preprost šport
Zavedati se moramo, da smučanje ni tako preprost šport, kakor se zdi na prvi pogled. Upoštevati moramo dejstvo, da svoje smučanje lahko nenehno izboljšujemo, in tudi ne smemo pričakovati, da bomo že na začetku sezone smučali tako dobro oz. kvalitetno kot na koncu sezone.