Akcija, ki bo predvidoma trajala 6 mesecev, v celoti temelji na programu studia Aktivita.

Aktivitina akcija za zdravo življenje in izoblikovanje postave, I. del

VEČ KOT SAMO HUJŠANJE
Kot nekomu, novinarki, ki se že vse življenje otepa s presežkom kilogramov in je preizkusila že številne (večinoma neuspešne) diete, je Aktivitina akcija predvsem izziv. Ker so rezultati dosegljivi in potrjeni, vem, da je tudi zame to končno lahko program, ki deluje. Predvsem pa se ves čas zavedam in želim, da odrekanje in garanje tokrat poteka drugače. Ne borim se samo s celulitom in kilogrami, ampak želim popolnoma spremeniti življenjski slog, kar je tudi glavno vodilo strokovnjakov studia Aktivita. Če želiš dolgotrajne in vidne rezultate, se moraš težave namreč lotiti celostno.
Rada bi torej, da bi bilo moje telo bolj zdravo, da bi imela več moči, se naučila pravilno prehranjevati in telo s tem oskrbeti prav s hranili, ki jih potrebuje za optimalno delovanje, hkrati pa izgubiti tiste maščobne obloge, ki niso na pravih mestih, in si izklesati postavo. Uravnotežena prehrana in vadba bosta torej moji novi stalnici, Aktivitini motivatorji (kot jih v Aktiviti imenujejo) edini, ki so potrjeni tudi s strani medicine, pa bodo okrepili moj trud in hitreje in bolj še bolj učinkovito botrovale končnim rezultatom. 
PRVI KORAKI – INDIVIDUALNI PRISTOP
Prva stvar, ki je v studiu Aktivita drugačna in me je prepričala o njihovi strokovnosti, je, da na začetku preverijo strankino krvno sliko in ničesar ne delajo kar tako, na pamet. Sledi pogovor in izpolnjevanje podrobnega vprašalnika o življenjskih navadah, slogu in prehrani ter kar je najpomemneje – zdravja, kar omogoča, da vsakemu posamezniku/-nici izdelajo individualni program, ki se vklaplja v njegov/njen dnevni ritem. To pomeni, da bodo moji obroki razporejeni čez dan glede na mojo rutino in bioritem ter da lahko svojo obstoječo vadbo (fitnes in tek) vključim v program. Neznansko sem si namreč oddahnila, da ni treba, da se vse moje celodnevne obveznosti prilagajajo hujšanju, ampak je ravno obratno! Z drugimi besedami, to ne bo projekt, ob katerem trpiš in te spravlja ob pamet, ampak kjer mi bodo spremembe pisane na kožo.

TEMELJIT POSVET
Pravi obisk vključuje izčrpen posvet tako o prehrani kot gibanju, tehtanje, ki pokaže ne samo telesno težo, ampak tudi odstotek maščobe v telesu, vode, obseg, delovanje metabolizma, stopnjo telesne pripravljenosti in mišično maso. Temu sledijo meritve obsega določenega dela telesa.
Moje stanje ob začetku je sledeče:
- 89 kg,
- 40 odstotkov maščobe v telesu,
- premalo vode,
- povečan obseg,
- prepočasno delovanje metabolizma,
- zmerna telesna pripravljenost,
- šibka mišična masa.

CILJ: Po posvetu smo si zastavili za cilj osvojiti zdrav ter dolgoročen način prehranjevanja in gibanja, posledično pa zmanjšanje telesne teže, ki se zmanjšuje na osnovi tega, da organizem sprejme drug način prehranjevanja. To pomeni, da izgubimo toliko, kolikor telo potrebuje, in še vedno ostanemo zdravi. Laserska tehnologija, ultrazvočna terapija, Vip terapije ter profesionalna roka terapevtov pa poskrbijo za zmanjšanje maščobnega tkiva na predelih, kjer telo zaradi maščobe ni prekrvljeno, in s tem se telo preoblikuje.

IZVEDELA SEM …
Čeprav že tečem, se mi ni prej niti sanjalo, da je potrebno upoštevati srčni utrip. Če se ta med vadbo namreč giblje med 120 in 140, telo izgublja maščobo, sicer pa zgolj ustvarja mišično maso.

PREHRANA: PRVA ZLATA PRAVILA
- Prehranjevanje mora biti zdravo in raznoliko že v osnovi, saj samo s tem lahko zagotovim telesu vso paleto hranil, ki jih potrebuje.
- Ločevanje ogljikovih hidratov in beljakovin. Prve naj bodo na jedilniku v prvi polovici dneva in pred vadbo, druge pozneje, glede zelenjave ni posebnih omejitev. Zakaj? Ker so OH za telo gorivo, ki mu daje moč, ki je ne potrebuje, če miruje ali spi. V tem primeru se presežek nemudoma naloži kot telesne zaloge in odvečne blazinice. Ko dodaš gorivo, ga moraš torej porabiti, najbolje s telesno aktivnostjo. Po drugi strani beljakovine gradijo mišice in so primerne po vadbi.
- Pet obrokov na dan! Zakaj? Ker bom s tem lahko pretentala telo, da v 'obilju' rednih vnosov ne bo preklopilo v krč pomanjkanja s poznejšim prenažiranjem in padcem krvnega sladkorja. Pa še občutek sitosti bom imela.
- Tekočina. Pijem premalo, torej naj velja 2,5 litra na dan, če se bom ukvarjala s športom, še kak liter več. Seveda brez sladkih in umetnih napitkov in skritih kalorij!
- Bolj zdrave različice! Nič hudega mi ne bo, če bom zamenjala sir za manj mastnega, mastno meso za pusto, beli riž za rjavi, testenine za tiste z grahamom in sojo itd. Na srečo že jem veliko soje, leče, piščanca, zelenjave, nemastne skute in jogurtov, tako da to ne bi smelo biti pretežko.

TERAPIJE
Ob vsem tem bomo ves čas akcije izvajali tretmaje, ki bodo omogočili tisto razliko v izgubljeni maščobi in centimetrih, ki bi jo zgolj z vadbo in prehrano le stežka dosegla. Znebili se bomo namreč tako tistih maščobnih zalog in celulita, ki se je trdovratno nabral v letih kot 'najnovejših' grehov.

- KAVITACIJA
Gre za nebolečo terapijo, ki ji pravijo tudi nekirurška liposukcija. Z njo odpravljamo lokalno maščobo in celulit ter dosegamo hitro opazne spremembe oblikovanosti telesa. Globoko v tkivu namreč razbija maščobo, ki se postopoma izloči iz telesa, da pa limfnemu sistemu pri tem še pomagamo, je po tretmaju obvezna fizična aktivnost, ki hitreje odplavi strupe iz telesa.
- LASER
Triactive laser zajema lasersko stimulacijo, krioterapijo (hlajenje) in vakuumsko masažo. Vse skupaj pripomore k hitrejšemu izgorevanju maščobe v celicah, pomaga pri nastajanju novega kolagena v koži, pospeši cirkulacijo ter izločanje strupov iz telesa. Odpravlja torej celulit, poleg tega pa mi tako koža po izgubi teže ne bo visela, ampak bo čvrsta in elastična.
- VIP COMPLEX
Metoda deluje na načelu elektrostimulacije, povzroča pa krčenje mišic, ki se s tem učvrstijo, hkrati pa prav tako odpravljajo maščobne zaloge na kritičnih mestih. Toksini se sprostijo, mišice napnejo, posebni Vip tretmaji pa se  uporabljajo tudi za pomlajevanje obraza in limfno drenažo obraza.
ZA KONEC
Tako – jaz začnem jutri, polna motivacije, navdušena nad prijaznostjo strokovnjakov ter prepričana, da Aktivitin program deluje. Sedaj pa je vse odvisno samo še od mene in mojega sledenja načrtu. Da, uspelo mi bo! Vem.