Za varovanje ustnic priporočamo, da uživate vitamine A, E in B, ki jih najdemo v posameznih vitaminskih izdelkih ali pa kot multivitaminske tablete. Zaužijte 1 ali 2 tableti oziroma kot priporočljivo dozo, predpisano na embalaži.

Pred močnimi zunanjimi vplivi (vreme in z njim povezane nižje temperature) se lahko zaščitimo z zelišči in homeopatskimi pripravki, svetujeta dr. Esmeralda Veicsteinas, homeopatinja iz Milana, in dr. Cintia Felisi, dermatologinja in koordinatorka A.I.D.A. (Italijansko združenje ambulantnih dermatologov Lombardije).

Rdečica, izsušenost, mozoljčki, razpokana in nečista koža so pogosto posledica mraza in zime. Koža postane bolj občutljiva, motna, zaznamovana z malimi nepopolnostmi. Mraz, veter, megla in tudi nenehne temperaturne spremembe med zunanjimi in notranjimi prostori, ki jih pozimi ogrevamo, poudarjajo občutljivost in povzročajo težave. Za zaščito pred mrazom in za zdravje kože lahko uporabljate sladke naravne maske, kot dodatek k preostali kozmetiki. Pomagajo tudi zelišča in homeopatski pripravki, ki kožo vlažijo in hranijo ter ji pomagajo, da se ubrani različnih vplivov in težav (npr. akne ali rdečica).
Dejavniki, ki vplivajo na ravnotežje
Naravni dejavniki, s katerimi si koža sama pomaga in se brani pred zunanjim vplivom, so hidrolipidni film in sfingolipidi. Težava nastane zaradi prepreke med vodo in maščobo, ki ovijata kožo. Gre za zaščitno membrano, ki jo sestavljajo maščobe, med katerimi so tudi sfingolipidi, ki imajo še dodatno zaščitno funkcijo. 
V blagem ozračju so ti naravni varovalni mehanizmi dovolj za ohranjanje ravnotežja in zdrave kože, pozimi pa mraz zavira te mehanizme, kar neizogibno povzroči večjo občutljivost.
Ni samo mraz tisti, ki poškoduje kože, tudi nihanje temperature zelo pripomore k temu. Zaradi razlike v temperaturi zunaj ali v ogrevanih stanovanjih pride do spremembe v izparevanju vode iz kože. To pogosto sproži izsušenost in luščenje kože, še toliko bolj na posebej izpostavljenih mestih, kot so obraz in roke.
NARAVNA OBRAVNAVA
Pri zaščiti kože v zimskih razmerah si lahko pomagamo z dvema vrstama ‘sladke medicine’, ki sta najbolj poznani, in sicer s homeopatijo in fitoterapijo.
Homeopatija deluje po načelu ‘zdravljenja z enakim’, ki temelji na izredno majhni dozi snovi, ki bi v večji dozi povzročila enake simptome težave, ki jo želimo zdraviti. Temelji na prepričanju, da vsako bolezen lahko pozdravimo s podobnimi elementi, ki so jo povzročili.
Fitoterapija je terapevtska praksa, ki uporablja aktivne snovi izključno rastlinskega izvora. Rastlinski preparati prednjačijo pred farmacevtskimi in so bili stoletja edino blažilo, ki so ga ljudje poznali. Imajo pomemben učinek pri tem, da pomagajo organizmu preprečiti ali zdraviti neravnotežje, ki ga prinašajo različne bolezni.

Homeopatski in fitoterapevtski pripravki
Pri predpisovanju homeopatskih pripravkov se uporabljajo oznake CH in DH. V osnovi gre za dva različna tipa raztopin, ki predstavlja ključ postopka vsakega pripravka. CH nam pove, da gre za stotinsko raztopino (izračunana na osnovi 1/100), medtem ko DH označuje desetinsko raztopino (izračunana na osnovi 1/10). Poleg imena zdravila lahko najdemo tudi oznako MG (namočeno v glicerin), TM (tinctura madre – nesušena in neobdelana zelišča, namočena v alkohol).
Tako kot homeopatske, tudi fitoterapevtske obravnave delujejo v ciklih, kar pomeni, da se predpisani pripravki uživajo določeno število dni. Potem se prekine in zopet nadaljujemo čez nekaj dni. Po navadi je postopek uživanja predpisan za 20 dni z 10-dnevnim premorom, vse skupaj pa naj ne bi trajalo več kot 3 mesece. Pomembno pa je tudi, da pri jemanju upoštevamo predpisano količino.
Naravne pripravke lahko najdete v obliki kapljic, kapsul in granul. Kapljice raztopimo z malo vode, kapsule in tablete popijemo s požirki vode, granule pa položimo pod jezik in pustimo, da se raztopijo. Tovrstne izdelke lahko kupite pri zeliščarjih, homeopatih in fitoterapevtih.
Zdravljenje
Poleg uporabe različnih zaščitnih krem lahko suhi in poškodovani koži pomagamo tudi z zdravili, ki jih jemljemo oralno. Kožo vsako jutri in vsak večer čistite s čistilnim mlekom in nežnim tonikom, brez alkohola. Poleg tega uporabljajte kreme, obogatene z vitaminom E, hialuronsko kislino, mehčalnimi rastlinskimi izvlečki, pa tudi z zaščitnimi maščobami, ki jih najdemo v olju sladkih mandljev ali karitejevem maslu. Že zjutraj uporabite vlažilno kremo, zelo zaželeno pa je, da jo uporabljate tudi čez dan, takoj ko začutite, da vam kožo ‘zateguje’. Najboljši način je, da neposredno uporabljate mandljevo olje in ga takoj po čiščenju nanesete na kožo. Zelo uporabne so tudi kapsule klic zrn in olje borage. Priporočljiva količina, razen v posebnih primerih, je ena kapsula klic zrn skupaj z 1 kapsulo borage na dan, ki naj bi ju jemali 20 dni. Potem je treba prekiniti jemanje za 14 dni ter še enkrat ponoviti cikel.
Ne samo vlažilna olja in kapsule, tudi zdrave navade odločilno pripomorejo k izboljšanju stanja kože; zelo je pomembno, da pijete zadostne količine vode (1/1,5 l vode na dan), da ne uporabljate površinsko aktivnih mil kot tudi peneče snovi in dajete prednost naravnim in nežnim izdelkom.
Dodatna nega za ustnice
Ena glavnih težav v času mraza so razpokane ustnice, ki vsem povzročajo nemalo težav. Kožna povrhnjica, ki jih varuje, je namreč zelo občutljiva zaradi oslabljenega delovanja žlez lojnic, ki ne omogočajo zadostnega zadrževanje vode in nas posledično ne morejo varovati pred pojavoma, kot sta veter in mraz.
Za varovanje ustnic priporočamo, da uživate vitamine A, E in B, ki jih najdemo v posameznih vitaminskih izdelkih ali pa kot multivitaminske tablete. Zaužijte 1 ali 2 tableti oziroma kot priporočljivo dozo, predpisano na embalaži.
Vedno imejte ob sebi npr. karitejevo maslo, ki še posebej mehča razpokane ustnice in pomaga preprečevati neprijetnosti in spodbuja ustrezno vlažnost.
Zaščita pordelih rok
Posledica mraza in padca temperature so pordele, hrapave in razpokane roke.  Najbolj uporaben pripravek je Cedrus Libani MG 1 DH, 40 kapljic, dvakrat dnevno v obdobju dveh tednov. Uporabite lahko glicerinska mazila, ki jih kupite v lekarni. Pred spanjem nanesite mazilo in nadenite bombažne rokavice ter jih snemite šele zjutraj.  Ljudje, ki se pogosto srečujejo z omenjenimi težavami, naj na prostem in ko opravljajo ročna dela, nosijo rokavice.
KOŽA S POSEBNIMI POTREBAMI
Bolj kompleksen problem predstavlja problematična koža, ki je že sama po sebi podvržena pordevanju, razpokam ali potenju, maščenju, nečistosti in vpliv mraza situacijo še poslabša.
Akne
Akne so značilne za mladostnike, vendar pa se pojavljajo tudi pri starejših kot posledica pretiranega delovanja lojnic in vnetja dlačnih mešičkov. Aknavost izražajo črne pikice (ogrci) in bunčice, ki se lahko razvijejo v otrdlino.
Zdravljenje
Priporočamo sočasno uporabo Natrum Muriaticum 9, 15 ali 30 CH, 1 dozo na teden in Selenium 5 CH, 5 granul, dvakrat na dan. Za akne, ki se nahajajo samo na določenem delu obraza, uporabljajte Sulfur Lodatum 15 CH, 1 dozo na teden, skupaj z Ledum Palustre 5 CH, 5 granul, enkrat na dan, v obdobju treh mesecev.  Če imate poleg omenjenega tudi težave z gnojnimi vnetji, lahko uživate Actium Lappa TM, 50 kapljic, dvakrat na dan.
Mozolji
Tudi mozoljčki, ki se pojavljajo skupaj z rdečico, in sicer predvsem na licih ter ob robovih nosu, se v zimskem času poslabšajo. Sprememba temperature povzroča, da se žilice ožijo in širijo, kar predstavlja še dodaten stres za kožo.
Zdravljenje
Za reševanje težav z mozolji priporočamo uporabo nežnih zaščitnih krem na osnovi arnike, ki jih lahko kupite v lekarni. Kremo nanesite na prizadete dele kože vsakič, ko se odpravite na prosto. Uporabljate tudi Sanguinaria 7 CH in Carbo Animalis 7 CH, oboje po 3 granule, trikrat na dan.

Lojni dermatitis
Lahko ga opazimo pri luščenju kože, razdraženosti, rdečici, ki se največkrat pojavljajo ob lasišču, na obrazu, na prsnici in hrbtu. Koža je bolj razdražena kot suha, netolerantna in neuravnotežena, saj je delovanje hidrolipidnega filma, ki naj bi kožo ščitil, moteno. V jeseni in pozimi je lojni dermatitis zaradi vpliva vremena še bolj poudarjen in povzroča razpokano kožo ter srbečico.
Zdravljenje
Za uspešno odpravljanje težav priporočamo Thuya Occidentalis 30 CH, enkrat na teden, skupaj s Kali Bromatum 5 ali 7 CH, 5 granul enkrat na dan.